子どもの肥満は、生活習慣病予備軍とも言われています。また、メタボリックシンドロームという言葉を耳にする機会も多いと思います。日々の健康維持には、適度な運動とバランスのよい食事が欠かせません。乳製品や根菜類・緑黄色野菜・豆類・海藻類などの栄養や妊娠中の食事、骨粗鬆症対策、生活習慣病や便秘対策など、食品栄養と健康生活についてご紹介しています。少しでも皆様のお役に立てることがあれば幸いです。
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食品の栄養と健康生活へお立ち寄りいただきありがとうございます。 子どもの肥満は、生活習慣病予備軍とも言われています。また、メタボリックシンドロームという言葉を耳にする機会も多いと思います。日々の健康維持には、適度な運動とバランスのよい食事が欠かせません。乳製品や根菜類・緑黄色野菜・豆類・海藻類などの栄養や妊娠中の食事、骨粗鬆症対策、生活習慣病や便秘対策など、食品栄養と健康生活についてご紹介しています。少しでも皆様のお役に立てることがあれば幸いです。 |
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骨粗鬆症と食事 |
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骨粗鬆症と食事について |
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| 骨粗鬆症と食事について ■骨粗鬆症 骨粗鬆症とは、骨量が減少し骨がスカスカになって骨折しやすい状態の事をいいます。 立ち上がる時に腰や背中が痛い・背中や腰が曲がる・身長が縮んでくる・骨折しやすくなるなどの症状が見られます。 原因としては、閉経後のホルモンの欠乏・運動不足・偏食などがあげられています。 また、生活習慣病が原因となっていることから、生活習慣病の一つとして考えられています。 ■骨粗鬆症対策 継続的に適度な運動をすることや、外に出て日光浴をすることも予防策となるります。 カルシウムを十分にとり、ビタミンＤはカルシウムの吸収を助け、マグネシウムはカルシウムの 働きを調整する役目をしています。
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