無機質（ミネラル）の種類について～無機質（ミネラル）/食品の栄養と健康生活

食品の栄養と健康生活

	食品の栄養と健康生活へお立ち寄りいただきありがとうございます。子どもの肥満は、生活習慣病予備軍とも言われています。また、メタボリックシンドロームという言葉を耳にする機会も多いと思います。日々の健康維持には、適度な運動とバランスのよい食事が欠かせません。乳製品や根菜類・緑黄色野菜・豆類・海藻類などの栄養や妊娠中の食事、骨粗鬆症対策、生活習慣病や便秘対策など、食品栄養と健康生活についてご紹介しています。少しでも皆様のお役に立てることがあれば幸いです。
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無機質（ミネラル）の種類

無機質（ミネラル）について

ＴＯＰ

栄養素について＞無機質（ミネラル）について

無機質（ミネラル）は、野菜・果物・海藻類・乳製品に多く含まれ、体の骨・歯・筋肉・血液など
の組織を構成する作用や、筋肉の働きを正常に保つ・体液の浸透圧を正常に保つなどの、
生理作用を調整する働きがあります。

不足すると鉄欠乏性貧血などの欠乏症を引き起こす場合があり、ナトリウムの過剰摂取は生活習慣病につながると言われています。

カルシウム（Ｃａ）	リン（Ｐ）	カリウム（Ｋ）	イオウ（Ｓ）
マグネシウム（Ｍｇ）	ナトリウム（Ｎａ）	塩素（Ｃｌ）	ヨウ素（Ｉ）
鉄（Ｆｅ）	亜鉛（Ｚｎ）	マンガン（Ｍｎ）	銅（Ｃｕ）
セレン（Ｓｅ）	モリブデン（Ｍｏ）	クロム（Ｃｒ）	コバルト（Ｃｏ）